Birçok meyve ve sebzenin içinde bulunan C vitamini insan vücudu için önemli bir besindir. Yeterli miktarda C vitamini tüketmemek bazı hastalıklara karşı vücudumuzu savunmasız hale getirebilir. Sağlıklı bir vücuda ve sağlam bir bağışıklık sistemine sahip olmanın ilk yolu yeterli miktarda C vitamini tüketmekten geçer. Vücutta bulunan bazı enzimlerin de yakılmasını kolaylaştırır. Gelin şimdi C vitamininin bizler için tüm faydalarına ve zararlarına bakalım.
C Vitamininin Faydaları
- C vitamini bireylerin kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltır.
- Yüksek tansiyonunu kontrolünde destekleyici bir kuvvettir.
- Gut hastalığına ve gut ataklarına karşı koruyucu etkisi vardır.
- Demir eksikliğinin önlenmesinde c vitamini takviyesi büyük bir önem taşır.
- C vitamininin yeterli oranda tüketimi bağışıklık sistemini güçlendirmekle kalmaz, vücudu hastalıklara karşı korur.
- Diş etlerinin ve diş eti sağlığının korunmasında c vitamini takviyesi önemli bir rol oynar.
- Kolojen oluşumuna katkıda bulunur.
- Saçların kırılmasını önler.
- C vitamini cildin daha sağlıklı ve pürüzsüz görünmesine yardımcı olur.
- Dokuların büyümesinde ve onarılmasında çok önemli bir rol oynar.
- Yaraların iyileşmesinde yardımcı olur.
- Beslenmeye destek bir takviyedir.
- Enerji verir ve gün içinde performansı arttırır.
C Vitamininin Zararları
Günlük olarak herkesin alması gereken bir C vitamini miktarı vardır. Bu miktarın üzerine çıkıldığında ise bazı sorunlar meydana gelebilmektedir. Her ne kadar vücudumuza yararlı olsa da çok alındığı durumlarda zararlı hâle geçebilen bir vitamindir.
- Fazla miktarda c vitamini alımı karın ağrısına neden olabilir.
- Aynı şekilde fazla miktarda c vitamini bulantıya ol açabilir.
- Yol açtığı bulantıdan kaynaklı olarak kusmaya neden olabilir.
- Uzun süre yüksek miktarda c vitamini alımı böbrek taşı oluşumunu tetikleyebilir.
- Enzim eksikliği olan bireylerde kan hücrelerinin yakımına yol açabilir.
Vitaminlerin sağlığımız için ne kadar önemli olduğu unutulmamalıdır. Fakat unutulmaması gereken bir diğer şey ise fazla miktarda vitamin alımının yol açabileceği olumsuz sonuçlardır. Kontrolsüz vitamin tüketiminin yol açabileceği sorunların önüne geçebilmek için takviye vitamin desteği almadan önce muhakkak bir hekime danışmalı ve hekim tavsiyesi ve kontrolünde takviye vitamin tüketmelisiniz.