Yeşil fasulye, birçok alanda olduğu gibi kilo verme konusunda da oldukça etkilidir. Bu yüzden de yeşil fasulye salatası diyet listelerinin vazgeçilmezi olmuştur.
Yeşil Fasulyenin Faydaları
Yeşil fasulye salatası, diyet listelerinde en çok kullanılan salata türlerinden biridir. Çünkü yeşil fasulyenin içerdiği vitaminler sayesinde vücuda oldukça faydalı olmaktadır. Yeşil fasulyenin vücuda sağladığı birçok fayda bulunmaktadır. Bu faydalar şunlardır;
- Yeşil fasulye, kalp damar hastalıkları riskini azaltmaktadır.
- Yeşil fasulye kilo vermeye yardımcı özelliği ile bilinmektedir.
- Sindirim sistemine yardımcı bir besindir.
- Kemik sağlığı açısından oldukça faydalıdır.
- Göz sağlığı için birebirdir.
- İçerdiği antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini destekler.
Yeşil Fasulye Salatası Nasıl Yapılır?
Yeşil fasulye salatası az kalorili ve oldukça sağlıklı bir diyet salatası çeşididir. İçerisinde isteğe göre çeşitli ürünler de bulunmaktadır. Örneğin; kekik, sirke, domates, zeytin, hardal, zeytinyağı, hellim peyniri gibi besinler kullanılmaktadır. İlk olarak hazırladığınız fasulyeye zeytin ve hellim peynirini ekleyin. Ardından da elde ettiğiniz karışıma sosunu ekledikten sonra domatesi ekleyebilirsiniz. Burada dikkat etmeniz gereken şey domatesi en son koymanızdır. Çünkü domatesler salata içerisinde dağılabilir ve suyu akabilir. Tüm bu işlemlerin ardından salatanız hazır olmaktadır. Damak zevkinize göre içeriğindeki besinleri değiştirebilirsiniz.
Yeşil Fasulye Salatası İle Diyet
Sağlıklı, besleyici ve düşük kalorili bir besin olması gibi özellikler taşıyan yeşil fasulye salatasını isterseniz her gün yemek yerine, isterseniz de öğünlerin yanında kullanabilirsiniz. Bu oldukça faydalı olan besin metabolizmanızın hızlı bir şekilde çalışmasına yardımcı olarak sağlık kilo vermenizi sağlayacaktır. Tüm bunların yanında sağlıklı kilo vermenize yardımcı olacak birçok diyet salatası çeşidi vardır. Örneğin; bulgurlu yaz salatası, elmalı avakado salatası, ceviz soslu semizotu salatası, hellimli ıspanak salatası, kereviz sapı salatası, zencefilli pirinç salatası, kabuklu mercimek salatası, iç baklalı yaz salatası gibi salata çeşitleri vardır. Bu diyet salatası çeşitleri diyet listelerinin vazgeçilmezlerini oluşturmaktadır. İsterseniz sadece öğün olarak, isterseniz de öğünlerinizin yanında rahatlıkla tüketebilirsiniz. İçerdikleri sağlıklı beslenme sayesinde hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacaktır.
