Diyet Önerileri

Su Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Su Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

 

Son yıllarda sosyal medya da hızla yayılan diyetler arasına giren su diyeti kısa sürede cevap alabildiğiniz bir diyettir. Peki su diyeti nedir ve nasıl yapılır?

Su diyeti nedir ve nasıl yapılır? Bilinçli ve kontrollü bir şekilde uygulandığında çok kısa bir sürede herhangi bir egzersize ihtiyaç duymadan kilo verebiliyorsunuz. Metabolizma hızı ile kan basıncı dengelenmesi için su tüketimi yaparak kolay bir şekilde kilolarınızdan kurtulabiliyorsunuz.

Su Diyeti Nedir?

İnsan vücudunun %75 ‘i sudan oluşmaktadır. Böyle düşünüldüğünde günlük olarak yeterli miktarda su tüketiminin olması gerekiyor. İşte su diyeti de gün içinde bol miktarda su veya sıvı tüketerek ve dengeli beslenerek uygulanması gerekiyor. İçilen suyun soğuk olması ile birlikte vücut kendi ısısına getirene kadar çok fazla kalori harcamasından kaynaklanmaktadır. Günlük tüketilen su miktarından daha fazla su tüketildiğinde böbreklerinde fazla çalışması ve nihayetinde toksinleri vücuttan atılmasına imkân tanımaktadır. Ayrıca su eklemleri ve omurgayı da koruma altına alarak kan basıncını dengeler ve vücut sıcaklığının ayarlanmasını sağlar.

Vücutta detoks etkisi veren ve kalori yakımı hızlandırılarak günlük su miktarı fazla olduğunda su diyetinden sonuç kolay bir şekilde elde edilmektedir. Su fazla tüketildiğinde tokluk hissi verecektir. Uygulanması kolay olan su diyetini sabahları aç karnına içilmeye başlayarak gün boyu devam edilmesi gerekir. Su diyetini sabah uygulamaya başladığınızda size önerimiz; bir bardak ılık suyun içine ince dilimlenmiş yarım limonu ekleyebilirsiniz. Hem C vitamini almış hem de kalp ve damar hastalıklarına karşı önlem almış olursunuz.

Su Diyeti Nasıl Yapılır

Su diyetine başladığınız zaman öncelikle beslenmenize dikkat etmeniz gerekir. Size yol göstermesi açısından önerilen diyet programı;

  • Kahvaltıda; bir bardak portakal suyu (kendiniz sıkmanızı öneririz), 6-7 adet çilek ve yanında yulaf ezmesi.
  • Ara öğün; taze zencefil olabilir ya da papatya çayı olabilir demlenmiş bir bardak ılık bitki çayı
  • Öğle arası; iki bardak su, iki kâse çorba ve salata
  • Ara öğün;3-4 adet ceviz, elma, yeşil çay
  • Akşam; iki bardak su, iki kâse çorba, haşlanmış sebze yemeği bir porsiyon, bir kâse ev yoğurdu
  • Gün bitiminde; üzüm, şeftali ve bir bardak su

Su diyetinin en önemli püf noktası yemeklerden önce ve yemek aralarında su tüketimidir. Bu şekilde suyu hayatınızdan eksik etmediğiniz sürece ideal kiloya ve sağlıklı bir yaşama merhaba demiş oluyorsunuz.

Facebook Comments Box

Admin

KadınOnline Kurucusu

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu